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标准羽毛球

怎么能打好羽毛球? 本人打羽毛球两年多,随心打,没找教练教。有几点体会和大家分享: 1.热爱是前提。兴趣是最好的老师。不管你的技术怎么样,练没练过,始终保持对羽毛

怎么能打好羽毛球?

本人打羽毛球两年多,随心打,没找教练教。有几点体会和大家分享:

1.热爱是前提。兴趣是最好的老师。不管你的技术怎么样,练没练过,始终保持对羽毛球运动的热爱,才能让你想去打,想去打好。失去那多一份热爱,有时间你也不想打啦。

2.步伐是基础。我认为在场上,跑的快是有优势的。作为业余爱好者,技术不太好,但你移动的快,球到哪,人到哪,别人轻易打不死你。建议大家可以从网上多看看步伐的教学视频,可以学学。学步伐的原因之二,是步伐你随时可以练,没事跑两步,别人看不出来。要是拿球拍练,别人一眼就知道你是新手。

3.对手很重要。羽毛球上手很容易也很快,谁都可以打几回合。打的多了,有了自己的感觉,这时候,就要找比自己水平高的对手打,不要怕输,边打边学,边打边交流,你的水平也会水涨船高。只和打的赢的人打,就会限制你水平的提高。

4.目标要清楚。为什么打羽毛球,你要有个清醒的认识。如果只是为了锻炼身体,OK,喊上一帮朋友,出出汗,打的开心就行。如果有一颗争强的心,建议你先去学,找人教教,再去打。我不是怀疑你的天赋,只是想让你更省时间,更有效率的打球,打好球。

一家之言,欢迎球友们批评指正!

羽毛球运动员达到什么标准才能参加奥运会?

这个说不好试试看,运动员要想参加奥运会,必须要在国内的大小各种比赛活动中,保持优秀的成绩不败,有创新超前的技能,并能对抗奥运冠军,或者赢过奥运冠军一两次,举备这个条件,参加奥运会基本上就能过关了。

篮球场关了!洛阳广场舞老人又占领了羽毛球场,你怎么看?

感谢邀请。 之前就这个问题我还比较偏向老人,主要首先是年龄问题,到了颐养天年的年龄我认为应该给予老人合理的活动空间,相比之下,那些孩子腿脚灵活,大可不必非要在一片场地上和老人死磕。另外,相关部门缺乏适当的沟通,造成了双方矛盾冲突的加剧。其次,城市公共用地休闲场地建设的不足是导致此类矛盾爆发的绝对因素。最后,双方自身道德的约束是避免矛盾冲突的最后一道屏障。但是在此之后,我们在看到双方协调妥协之后,老人非但没做到体量理解,反而变本加厉,真有失作为长辈的公允。广场舞是诸多退休大爷大妈每晚的必修课,作为城市文化的一部分,能在城市保留下来,本身就是这座城市人文情怀人情味的一个亮点。但是凡事都有个度。在洛阳大妈霸占篮球场,霸占羽毛球场之外,我们更看到了全国各地的大妈霸占马路暴走,霸占交通要道出了事仍不知悔改。我们甚至看到了某些大妈把所谓的“晚间操”跳到了俄罗斯红场,跳到了巴黎卢浮宫门口,美名其曰是弘扬中国文化,实则扰乱公共秩序。各种跳舞噪音扰民事件层出不穷。广场舞文化乃至大爷大妈傍晚的休闲活动不知不觉已成为了社会的反面教材,成了道德缺失的标签。广场舞本身为城市文化的一部分,无可厚非。可在中国这种动不动体量就可达数百万人甚至数千万人的特大城市里(国外过一百万人口都属于特大城市了),寸土寸金的城市公园难得可贵,想提供较多的城市绿地尚难,尤其近年中国老龄化程度日益加重,“广场舞冲突”可预见性的在以后更会加剧。所以在我看来,老一辈的素质或者道德约束尚难短期内改变,大城市城市休闲绿地显著增加都绝非易事。政府媒体在进行对各方面协调的工作时,务必需加大处罚力度,绝对的底线是绝对不能再出现扰乱社会治安的行为。同时社会媒体引导老年人,将老年人夜晚活动逐步引导到室内去,比如号召老年人在老年活动中心学书法,练声乐,唱戏剧等等。他们没事做就给他们找事做,填充老年人生活方面的空虚,让他们能在室内从事自己感兴趣的东西,自然让他们没太多经历再大规模进行扰民霸占场地的行为。这部分资金远比单独为老年人修个公园场地之类的方便的多。而且画一块地,公园面积就死的,而建一栋老年人活动中心,楼却可以盖很多层,容纳老年人的能力也强的多。至于年轻人,没什么说的,现在的年轻人,素质的确比老一辈高……

打羽毛球后膝盖疼?

膝关节是一个非常复杂的关节,同时也是支撑整个人体的骨头,膝关节由股骨的远端、胫骨的近端和髌骨组成的,股骨和胫骨由交叉韧带连接加固,外围由关节囊包绕,在关节囊的两侧是两条副韧带。该关节因为上下杠杆长,周围肌肉小,所以是在运动中最易受损的关节。

打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话,是一种髌尖末端症,羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节,如果肌肉太紧,没有及时松开,长期过度牵拉肌肉止点,就会引起这种末端病。

如果是青少年,由于骨骺未愈合,胫骨粗隆处疼痛也是一种末端症。原因仍是训练强度大,练完后没有及时放松引起。

针对这种情况,可以从改进动作和训练后多进行放松两方面来解决。

1、上网击球时,膝盖前端不要超过脚尖。超过脚尖,会使膝盖负荷更大。长久下去,运动员的上网动作会受到影响,不敢上网。

2、下肢和下肢关节的稳定性要加强。股四头肌和臀部肌肉力量的增加,也可以减少末端牵拉力,否则牵拉负荷总是集中在一点,容易造成病患。

3、训练结束后,要及时牵拉肌肉,使肌肉更有弹性。牵拉股四头肌的练习,可以多做从后面提拉脚至臀部,站立或跪姿都可以做。简单说,就是站立或跪着,一只手抓住脚,向臀部提拉,脚跟能贴住臀部最好。

打羽毛球为什么会膝盖疼?

1、长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损

膝关节长期反复的摩擦,屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。根据调查发现,关节劳损的运动员专业训练年限大多数都在4年以上,训练年数越多,伤病越多。

2、技术动作不正确引起的膝关节损伤

在羽毛球的训练和比赛中需要快速的动作变换速度和应变能力,如果运动员不会自我保护将会很容易受伤。例如不正确的前冲止动和回动时外翻,在屈伸时因为关节窝与关节头的不断摩擦引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤,损伤性滑膜炎,髌骨劳损和膝关节半月板损伤等。

如何打好羽毛球?

我们常说,想培养好一门兴趣,最好的时间是小时候,其次是现在。想要打好羽毛球,最重要的当然是态度。羽毛球对基本功的要求非常高,从最基础的挥拍练习到步伐练习,我们都要一丝不苟,体会发力,如果一步错则步步错,而且错误的发力还会伤害我们的身体,羽毛球是一项对连贯性要求极高的项目,这其中蕴含着发力的逻辑关系,我们一定要用心体会,勤加练习。羽毛球是一项极其考验头脑的运动,在多拍中感受会更加明显,在场上的单打独斗,更能锻炼我们的独立锻炼我们的意志。综上,我想说打好羽毛球需要这几点。

1.认真的态度

2.身体的协调性

3.强大的体力耐力

4.灵活的头脑

5.勤加练习

羽毛球怎么捞球?

初学羽毛球,总觉得人家用球拍捡羽毛球酷酷地。特别是跟美女同事去打球的时候,能够用球拍捡球,更加是让妹子尖叫。下面,通过一分钟教会你用球拍捡羽毛球。骚年,开始装逼啦,你准备好了吗?

第一步:

正手握拍,用拍子的侧边沿贴近球的侧边,拍面略微垂直地面

第二步:

手腕向左上方发力,球迅速向左上方飞出,保持球与拍紧靠在一起,拍面逐渐放平

第三步:

左手将球从拍上取下

温馨提示:想了解更多有趣的羽毛球知识,请关注头条号:羽毛球教学

新手如何选择羽毛球线?

这句话,不中听,但是,很客观。所以,我一定要一开始就对你说:既然是新手,羽毛球的初学者,千万千万别把精力和关注点放在器材上,包括羽毛球线。你需要稍加注意的只有两项:羽毛球鞋和球袜。

初学羽毛球的朋友,你的架拍、挥拍、基础步法的学习和练习,才是最重要的。你现在还没有到需要球线来增加你的什么技术特长,或者需要球线去追求你的什么需要的阶段。什么球线金属声、杀球爆破音,那是三五年以后的事情;什么老豆腐、大姐夫、二姐夫之类的拍子,什么98、99的线,也不是你现在这个阶段需要去关注的。一支400块钱左右的中杆偏软的糖水拍,一根BG65的线穿23~24磅,就很可以了。没有原因,你也不需要知道原因。

为了满足你的好奇心,我可以给你说说不同的球线之间的差别,但是,看过乐呵乐呵就算了,忘掉以下的所有文字,继续去专注的练习你的架拍、挥拍和基础步法。三年之后,再来看这个问答的下半部分吧。

国内,在业余球友范围内,使用的最多的还是YY的球线,主流的YY球线型号包括:BG65、BG65TI、BG66UM、BG66F、BG68TI、BG70PRO、BG80、BG80P、BG85、BG95、BG98、BG99、BGAB、BGAS。还有BG65P、BG66S、BG75TI、BG100线等,均未在国内的正常渠道铺货和发售,就不做介绍了。

YY的球线,在外包装的背后都会标注相应的分类标识:

Repulsion Power:反弹;Durability:耐用;Hitting Sound:击球声;Shock Absorption:吸震;Control:控球。HARD:硬;MEDUIM:中;SOFT:软。

【BG65】耐打,软,粗。非常能耐高磅,弹性很差,适合懒得经常换线或者要打高磅的人。很多羽毛球专业小队员的训练专用线,平时这些小家伙就是训练用65的线,比赛前换成80线。你看,这可是专业队员训练专用线啊,有没有满足你的虚荣心?

【BG65TI】耐打,硬,粗。BG65线加钛后的版本,耐打性比65差,弹性比65好,适合稍微想在耐打基础上最求一点弹性的人。  

【BG66UM】反弹,中,细。YY除了AS以外第二细的线,反弹非常干脆,出球速度特别快,毫不粘球,控制极好,适合细腻控球技术型选手。  

【BG66F】反弹,中,细。YY除了AS以外第二细的线,比66UM稍微多一点形变,少一点反弹,但是能打出更大的力度,适合大力控球压制型选手。  

【BG68TI】击球声,软,中。结合了66的细腻干脆的控制性和80的蓄力借力的包裹性,适合拉吊突击,但是因为介于66线和80线中间,所以两端特性均不是特别提出,适合低磅时发力不好的女孩子入门使用。  

【BG70PRO】耐打,中,粗。表面极为粗糙,据说是YY最保磅的线,一般不推荐。  

【BG80】反弹,硬,中。表面粗糙,线的包裹性极好,接触球的时候,线的形变非常大,因此在出球的瞬间,能把力量非常集中的聚集在一起,适合暴力型进攻选手。  

【BG80P】反弹,硬,中。比80多了涂层,所以表面更光滑一些,但也比80耐打一些,没有80那么粘球,但是包裹性和聚力能力相比80稍差一些,适合暴力进攻时想要出球更快的选手。  【BG85】击球声,硬,中。85线更像是双打版的80线,硬度比80和80P都要硬,因此包裹性也更差,所以出球更快,但是线本身也较为粗糙,所以进攻能力稍逊80,但是在防守方面要比80线好一点点,适合双打时需要更全面能力的暴力进攻选手。  

【BG95】耐打,中,粗。耐打性和耐高磅性比65稍微差一点,但是比65细了一点点,也比65更软一些,适合比较高的磅数下,还需要兼顾一点点弹性的人。  

【BG98】反弹,中,细。YY第三细的线,在66UM和66F双雄出来之前,也是YY弹性最好的线,就像是结合了66和80的68TI,但68TI是折中了二者的缺点,相对而言包裹性更好,而98线是集合了二者的优点,所以弹性更好和击球音更响,因此出球速度也更快,适合轻度控制和大量突击的选手。  

【BG99】控制,中,粗。AB线出来之前,YY唯一采用绿色包装袋并且标记为控制的球线,因此虽然线不细,但是反弹的手感舒适,而且控球不累,所以有一种细线的错觉,但是更多的亮点在于这是一款非常综合而且平衡的线,所以除了65和95之外,就属99相对最百搭,但是65和95的百搭都是以耐打为主,手感并不会很好,然而99的百搭,往往会带来还不错的手感。  

【BGAB】控制,中,中/细。AB线,红线是特殊线,中等粗细,作为竖线,白线是AS线,YY目前最细,作为横线;包装标记的黑白只是扎带,不是线的颜色;这是一款手感神奇的线,竖线的回弹包裹感,会巧妙的被横线的高弹和干脆二次处理,在带来暴力的同时,还拥有出色的控制;可以说彻底结合了80和66的优点,更基本抛弃了80和66各自缺点;只是,这种奇特的手感,需要适配特殊的球拍才能得到合理的释放,比如DUORA系列。与此同时,这也是最考验穿线师水平的线,因为红线很粗糙,白线也不光滑,所以如果不是空拍上机,细线很容易对粗线造成切割,特别容易断,而且因为横竖线粗细不同,材质不同,所以对球拍两个维度的压力也不一样,如果架拍、穿线等细节手法不到位,那么拉好下机之后,很容易手感一塌糊涂;所以拉的不好的AB线,最直观的感觉就是,甜区很小,因为只有在最中央的那一点点,才能体会到双线协同合作的击球感。  

【BGAS】反弹,中,极细。这是目前YY最细的线,没有之一,比66UM和66F都要硬一点,比85稍微软一点,但是弹性绝对是首屈一指的,出球极快,非常干脆,控制很好,而且很有特色的是击球音调很高,所以这线很容易越打越爽,适合喜欢享受击球快感的选手。  

注意:BG80、BG80P、BG85线,包装上均有说明,YY出于对球线稳定性的考虑,官方建议了磅数比BG65线所拉的磅数低5%-10%,也就是比你自己平时其他线经常打的磅数低1到2磅。

还有些穿线技术,你更不需要了解,最多就是从嘴里蹦出来装13的时候用到:YY四结、胜利两结、李宁两结、高神张人两结、SZ两结(张人穿线法的民间改版)。最后一种是最保磅和理论上最不伤线的穿线技法。

好了,骚年,忘掉这个回答的后半部分,再看一遍前半部分,去挥拍吧、去步法吧、去加油吧!

大方羽球,一个有态度、严肃认真的羽毛球自媒体,你值得关注。

哪些羽毛球有价值修理?

感谢邀请!羽毛球是可以修的,前提是“有修理价值”,就是说不要坏得太严重。据我观察:一般正式比赛換下来的、断掉一两棵毛的球都可以修。

我是经历过“勤俭建国”时代的技术工人。什么东西坏了,都舍不得扔掉,总要尝试修好它。爱上羽毛球运动后,总觉得有些球只断了一两根毛就扔掉太可惜,于是就收集起来修复。十几年来,我修复的羽毛球已经不计其数,修球的技术也是越来越纯熟。我自己订下一个规矩:坏三棵毛以内就修,超过三棵以上不修,用来拆毛。当然,也要注意:球头弹性是否严重减弱、扎线是否松动…。 我修过的球,外观是肯定看不出来修复的。使用中也没有什么异常,球速、弹性、稳定性,和从球桶中拎出的新球差别不大,其码业余选手是觉察不出来的。用来做场地练习和业余比赛用球,是没有问题的。缺点就是没有同类新球耐打。现在和球友们去球馆打球,都用我的球,打上一场拿出五、六个球,脸不变色心不跳。发上一张我修复球的照片,大家看看。


羽毛球怎么扣杀?

在羽毛球击球技术中,杀球无疑是力量最充分发挥的击球技术。那杀球的力量从哪里来?这个是很多球友都在问的一个问题,那我们这节内容就来分享一下。

- 杀球的力量 -

完整的杀球,不是单靠手臂的力量就能做到的。这和高远球以及吊球有很大差别,高远球打的熟练之后,完全可以不转身,只靠大臂的力量即可。经常看到运动员的对拉高远球,如下图:

↑对拉高远球↑

再来看下杀球的动作,如下图:

↑杀球↑

杀球几乎是用上了全身所有的力量。从脚到腿、跨、腰及上身,然后是大臂小臂,最后到手上。只有这样,才能让你的力量最大,这是保证杀球速度快的基础。下面来详细分析力量的来源。

- 脚 -

不管是什么样的杀球,都需要起跳。脚的蹬地发力,就是起跳力量的来源。若是双脚起跳,在蹬地之前,膝盖应该是弯曲状态,重心下降,经常出现在男选手身上,如下图:

↑双脚起跳前的下肢动作↑

↑双脚起跳前的下肢动作↑

对于力量和弹跳较弱的女选手,一般采用单脚起跳,此时的脚和膝盖动作如下图:

↑单脚起跳前的下肢动作↑

↑单脚起跳杀球下肢动作↑

双脚起跳,是为了跳的更高,击球点更高;单脚起跳主要目的是为了利用身体的力量。所以,两者的不同也显而易见。业余选手,建议首先学单脚起跳,能够顺利的利用身体的力量之后,再练习双脚。

- 腰腹 -

从起跳的那一刻开始,身体向后仰,背成弓形通过在空中的转体,然后收腹,将腰腹的力量发挥出来。

我们在看李宗伟的杀球时,有一个明显的特点,杀完球之后,身体是向前倾的,一方面是为了更快的上网,另一方面也是用力收腹之后的结果。

我们来看下图,注意身体的变化:

↑双脚起跳后身体的变化↑

从起跳开始,身体就向后形成“C”字,转体收腹,向前形成“C”,上身前倾,背向前弯。如下图:

↑起跳后身体的变化↑

再来看单脚起跳的身体变化,单脚起跳的高度不高,所以身体的变化幅度不会像双脚起跳后那么大,不过重点还是要利用起跳,带动身体的发力。如下图:

↑单脚起跳后身体的变化↑

↑单脚起跳后身体的变化↑

和双脚起跳相同的是,在起跳后身体后仰,然后转体,并收腹发力。所以,腰腹的发力,是在空中转体完成后开始的。

过程应该是这样:起跳,身体后仰,转体,收腹发力使整个身体从向后弯曲变成向前弯曲。

- 肩膀 -

其实应该说转体的发力,不过,子墨觉得转体的力量来自于后脚的蹬地力量。在腾空的过程中,身体要转动,最明显的补位就是肩膀。如下图:

↑击球前肩膀的转动↑

整个身体的转动,是从下向上的,先是腿部,然后是腰腹,然后才是肩膀。肩膀转动后,身体的正面正对着球网,为下一步杀球做准备。

而且肩膀的转动,能带来不小的力量。想要将这个力量增大,需要注意“展胸”这个动作。

在“正手高远球”的动作要领中,说过“展胸”,主要就是将持拍手向身后拉,另一只手与持拍手保持平行。如下图:

↑杀球前的展胸↑

展胸之后的转肩才能更强烈,力量更大。当然,这个动作应该是在起跳前就做好的,起跳之后,就是转肩和倒拍的动作了。

- 手臂 -

不管身体的力量控制的如何,最终都需要经过手臂传递到球拍上,所以,手臂的动作十分重要。

抬肘和亮肘:动作和正手高远球几乎一样。将肘关节上抬,小臂后倒,使小臂和大臂形成的平面朝前。

这里要纠正一个很多业余选手存在的错误,就是抬肘后倒的时候,有球友说肘要向前顶,肘关节朝前。此时小臂和大臂形成的平面是朝向脸部的。这样的动作,会严重影响到手臂的旋转发力。——子墨看了大量的专业选手的动作加上个人实战经验的总结,不一定完全正确。

来看下专业的选手在抬肘和亮肘时候的动作,如下图(也可以参考上一篇视频里面的杀球慢动作):

↑抬肘及亮肘的动作↑

这个动作要求,在抬肘时,大臂要稍微远离身体,而不是移动至头部右侧。也可以理解为:在展胸动作的基础上,转肩时,肘部上抬,但是保证肘关节朝外,而不是完全朝前。如下图:

↑转肩带动大臂↑

- 内旋 -

(重点)

内旋发力是杀球发力的重点,而这个重点却被很多球友忽略,或者是简单的内旋就可以了,造成的结果就是身体有力杀球却无力,怎么都体会不到“鞭打”的感觉。来看下手臂的内旋,如下图:

↑整条手臂内旋↑

↑整条手臂内旋↑

这里的内旋就不单单是手腕带动小臂内旋(正手勾对角时采用),而是整条手臂一起内旋。这样的内旋就能让你很快体会到“甩鞭子”的感觉。

我们再来看整条手臂内旋击球后的动作,如下图:

↑手臂内旋后,拍头朝下↑

↑手臂内旋后,拍头朝下↑

手臂向内旋转的弧度越大,拍头就会越垂直于地面。如上图,大力杀球的时候,手腕和小臂的旋转差不多180°了。这样的内旋,所发出的力量是非常惊人的。

这里就要说到手臂的抬肘和亮肘了,如果按照上文所示的错误方式,则不利于整条手臂的旋转,只能手腕带动小臂做小角度的旋转,击球力量显然会大大降低。

只有把大臂的角度空出来,才能有更大的空间做内旋动作。大家可以空手试试:肘关节朝前和肘关节朝外的发力,会有明显的区别。

以上就是杀球的力量来源,总结如下:

①单脚起跳时,持拍手同侧的脚蹬地发力,有助于在跳起的过程中转身;双脚起跳,基本是双脚同时发力,将重心降低,然后弹起来;

②起跳时,身体后仰,并转身收腹,转肩,将身体的力量传递到大臂上;

③锁肘之后整条手臂内旋,收腹,身体向前弯曲,将力量通过“鞭打”的方式甩出来。

前面2步是力量的传递,最后1步是力量的释放。在力量的传递时,主要是转体和身体后仰;在释放的时候,手臂的内旋和收腹,让身体向前倾,是关键。

打羽毛球好不好?

首先,可以先关注一波,专业做羽毛球新闻,技战术等文章的头条号!这一点可以放心,打羽毛球可以说是最能锻炼到全身肌肉的一项运动。并且羽毛球被评为现代最佳终身运动!

随着我国经济发展,百姓的生活水平也得到提高,慢慢人们开始注重锻炼身体,羽毛球则是最佳的选项,因为没有身体对抗,羽毛球适合各个年龄段的人群。于是,各个城市开始有了羽毛球俱乐部,羽毛球协会等组织,也有各式各样的羽毛球比赛。


羽毛球业余爱好者打球目的多是为了锻炼身体,那么咱们今天就看看打羽毛球究竟可以锻炼到哪里?

眼睛

羽毛球被评为速度最快的运动,杀球时速甚至要比F1赛车还要快,杀球最高的记录可以到达493km/h。虽然不是专业运动员,但是业余选手打出的杀球也很快,如果坚持每天打球,可以大大降低得近视的概率。

颈肩部

以高远球为例,侧身引拍挺直腰部,是高远球正规动作。这一套动作下来,对肩部是一个很好的放松动作,长期打球对颈椎及肩部不适的球友,有很大改善!

心脏

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

肺部

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

腹部

羽毛球杀球动作,对腹部的锻炼是最大的。侧身、引拍、起跳、杀球。起跳后,力量从腰部开始,传导到上身,再到大臂,小臂,最后像甩鞭子的感觉一样,将球快速下压。如果坚持下来每天打球,及时不去做腰腹肌训练,也可以达到四块腹肌。当然,腹肌是最容易反弹的肌肉,稍有松懈就会再次变成一块腹肌哦~

臀部

球友们会有这样一种感觉:长时间不打球突然打一次球后,第二天臀部会非常酸痛,这就可以体验到,羽毛球对臀部锻炼。很多女性朋友,打羽毛球就是为了锻炼臀部。

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