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羽毛球步伐训练

羽毛球如何练好高远球和步伐?我是运动365的小编,我们是一个专业做羽球视频的头条号,今天我给大家,分享一下桑尼教练的教大家如何打正手高远球的动作教学相信各位球友,在场地上一

羽毛球如何练好高远球和步伐?

我是运动365的小编,我们是一个专业做羽球视频的头条号,今天我给大家,分享一下桑尼教练的教大家如何打正手高远球的动作教学

相信各位球友,在场地上一定也会看到很多球友是这样打球的,永远的正面

还有永远的苍蝇拍握拍,这样去打球

首先右脚前,左脚后这样一个准备的姿势

重心蹲底,球的来的时候做一个启动步伐

我说一下架拍,架拍的时候一定是球拍从身体的脸前面这里直接架的一个动作,这时候站好,左脚脚尖稍微微微的垫起来

做一个左手高于右手的这个动作,很像一个水平右手比较重的感觉

掌心可以朝前,右手的架拍,大臂和小臂的夹角可以不要大于90°

在发力的过程中你一定要将你的手肘向上抬,往上抬至你的右边额头的旁边,然后左手收下来

错误的两个动作

在击球的同时身体带一个转身,转身右脚垫起来

完整的正手高远球动作


下面是杜杜教练全场步伐的教学视频

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希望这期的正手发高远球可以帮助到大家,更多的教学视频请关注运动365头条号!

羽毛球步法怎么练?

我们先将羽毛球步法大致分成以下几类:

  1. 垫步
  2. 交叉步
  3. 跑步(向前或向后)

垫步,垫步的动作特点就是有一只脚在前,另一只在后,以后面的脚蹬地发力为主,后脚一般不超过并且不接触到前脚。动图中黑衣选手落地以后做的步法就是垫步了。

交叉步,交叉步的动作特点就是在后面发力蹬地的脚会接近甚至超过在前面脚。动图红色衣服,右脚有一步落地后发力蹬地的位置已经和左脚在一条线上了。

跑步,跑步就是跑步了,看下林丹的步法。跑步应该是所有步法中最快速度的。

注意

所有需要最后使用跨步的步法,最后一步跨步一定用与持拍手同侧的脚进行跨步。

最好所有类型的步法都掌握,这样在比赛中才能更加从容的进行场上移动。

这里只能简单的进行说明步法的种类,想要自己练习的话,可以多上网找练习视频自学,当然,找教练学永远是效率最高的方法。

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